Naravni vitamini so najboljši vitamini

Kje so tista leta, ko enostavno nismo niti vedeli, kaj so vitamini. Sama se spominjam, da so pri nas bili samo naravni vitamini, nikoli nihče od naših staršev in starih staršev ni kupoval vitaminov. Še kako dobro se spomnim, ko mi je popoldan mama narezal jabolko na koščke in rekla naj jo pojem. 

Prav nič ne razglabljala o tem, kako so v njej prisotni naravni vitamini. Danes pa, ko otroku narežemo jabolko, mu govorimo, da naj poje jabolko, ker so v njem vitamini in tako naprej. Tudi sama sem prišla v leta, ko se pogovarjam samo to, kateri vitamini so dobri in kje jih kupiti. Prišel pa je trenutek, ko sem pogledala na svojo kuhinjsko polico in spoznala, da pretiravam. Od tistega dne naprej ne kupujem več vitaminov, ampak poskušam jesti tako, kot so jedli moji stari starši. 

Imam to srečo, da je blizu nas ekološka kmetija. Tako na začetku tedna obiščem kmetijo in kupim zdravo hrano, kjer so prisotni naravni vitamini, nimam pa več škatlic po polici, na katerih bi pisalo kateri vitamini so njih. Vse sem dala stran. 

Moje počutje je dobro, vesela sem zase, da sem to spoznala, šlo mi je nekaj denarja in ker so naravni vitamini še kar bili na moji polici, sem se odločila, da jih podarim prijateljici, ki je neprestano govorila o njih. 

Tudi njej sem povedala, da dodatkov ne bom več kupovala, da so naravni vitamini v hrani in da imamo mi zdravo in dobro hrano. Seveda je ugovarjala, da naša hrana ni več tako bogata, kot je bila včasih, da naravni vitamini niso več tako prisotni v hrani, kot so bili pri naših starših. Vendar jaz se ne dam. Še vedno vztrajam, da so naravni vitamini v prehrani najboljša izbira in tako bom še naprej jedla veliko zelenjave in sadja, da bom tako poskrbela za imunski sistem. 

Kljub slabi napovedi, ki jo je imela kemoterapija, se je vse dobro končalo

Po prejeti informaciji, da kemoterapija lahko, da ne bo pomagala, se je mnogo težje odločiti kako naprej. Takšna je bila zgodba pri očetu od prijateljice. Imel je raka na črevesju, kemoterapija je bila vprašljiva, čas, ki ga je imel še zagotovo, pa je bil dve leti največ. 

Najprej je bila na vrsti operacija, po operaciji pa je sledila kemoterapija na zelo močnem nivoju. Spomnim se, ko mi je pripovedovala, kako je bilo po vsaki terapiji in kako se je njegovo slabo počutje stopnjevalo iz meseca v mesec. Na trenutke je bilo tako težko, da je že skoraj obupal, ker je rekel, da se raje počiti kolikor toliko dobro, dokler se bo, kot pa da se tako onemoglo počuti po terapijah.

Med terapijami so seveda spremljali, kaj se dogaja z rakom. Vendar so bile razlike tako minimalne, da napoved ni bil najboljša. Spremenil je tudi vse prehranjevalne navade ter začel uživati bolj zdravo hrano. Alkohola ni več pil, tudi kave ne več. Vse, kar je izvedel, da bi mu lahko pomagalo, je uporabil in vstajal, da se je kemoterapija v celoti zaključila. 

Vsi so se potihem že sprijaznili, da se verjetno ne bo pozdravil in so se vsak pri sebi že poslovili. Na neki način so vsi vztrajali s pozitivnim pristopom, kolikor je bil v celotni situaciji mogoče in mu nudili vso podporo. Zadnjih nekaj terapij ni želel nobenih rezultatov tudi sem. Rekel si je, kar bo, bo in to želim izvedeti na koncu. Mislim, da se je tudi sam že pripravil na najslabše, ampak vseeno užival vsak trenutek, najbolje, kakor ga je lahko.

Po zadnji terapiji je prišel po izvid in nasprotno od pričakovanja je izvedel, da nima več raka na črevesju. Sicer so mu povedali, da to še ne pomeni, da je vse zaključeno, ker bo moral še nekaj časa hoditi na preglede, ampak, ta trenutek kaže, da je kemoterapija opravila svoje delo.

Streha kot zaključni del vsakega objekta

Streha naj bi dajala učinkovito zavetje objektu in ga ščitila pred neugodnimi vremenskimi vplivi. Velja za zaključni del prav vsake stavbe in jo zato neredko imenujemo tudi kot peta fasada. Če je streha toplotno izolirana, investicije v to nikakor ne obžalujemo.

Zanimivo pa je vprašanje, katera streha je bolj učinkovita – ravna ali poševna? Kaj menite? Vsekakor energijska učinkovitost ni tako preprost pojem, kot se zdi na prvi pogled. Nanjo namreč vpliva kar nekaj dejavnikov. Če je govora o enakih debelinah toplotne izolacije in enaki vrednosti toplotne prevodnosti, potem je posamezni sklop lahko povsem enako izolativen.

Obrnjena ravna streha je precej bolj trajna

Dejstvo je, da je obrnjena ravna streha veliko bolj trajna. Zakaj? Ker nam omogoča zaščito hidroizolacije tako pred mehanskimi poškodbami kot tudi pred UV sevanjem. Prav tako nudi učinkovito zaščito pred temperaturnimi nihanji.

Ravna streha ima manj izpostavljenih površin, ki jih lahko zunanji zrak ohlaja v zimskem času oziroma v poletnem času pregreva. Stavba v obliki kvadra z ravno streho ima torej potencial, da je energetsko bolj učinkovita, ker ima kompaktno zasnovo. Pri večjih industrijskih objektih zato načrtovati kaj drugega niti nima smisla.

Iz česa je sestavljen zaščitni ovoj na strehi

Sama streha oziroma njen zaščitni ovoj je praviloma sestavljen iz treh osnovnih delov. To so hidroizolacija, toplotna izolacija ter parna ovira. Poševna streha pa ima poleg osnovne hidroizolacije še sekundarno kritino. Ta mora biti paropropustna, imeti mora vodoodporen sloj ter vlaknasto toplotno izolacijo.

Toplotno izolirana stavba potrebuje manj energije

Dejstvo je, da se pri toplotno izolirani stavbi porabi precej manj energije za vzdrževanje najprimernejše zračne temperature v prostoru. Ne nazadnje na počutje vplivata še sama temperatura površin pa tudi temperaturna asimetrija.

Ravna streha je bolj kompleksna ter zahteva premislek ter znanje strokovnjaka. Kaj hitro se lahko zgodi kakšna napaka, ki zahteva drago sanacijo.

Zelena rešitev je tudi elektronsko javno naročanje, saj zmanjšuje uporabo papirja

 

Kot zeleno javno naročanje je bilo poimenovano elektronsko javno naročanje, saj primarno stremi k oddaji ponudb od začetka do konca v brezpapirni obliki. Če preračunamo, koliko papirja dnevno porabimo pri kakršnih koli poslovanjih in nato izračunamo, koliko dreves se za to na leto porabi, potem lahko hitro ugotovimo, da so elektronske oblike, ki rešujejo uporabo izdelkov, zaradi katerih prekomerno uničujemo naravo, nujne. Narava je ena in edina, ko jo bomo enkrat uničili, jo bomo težko vrnili.

Ena izmed takšnih rešitev je elektronsko javno naročanje, saj se letno v Slovenijo objavi več tisoč javnih naročil, ki zahtevajo kar obsežen del dokumentacije. Mnogo je že rešitev, ki zmanjšujejo papirja. Recimo pisma so se spremenila v elektronska sporočila, računi se izdajajo v PDF obliki ali kot elektronski računi. In še bi lahko naštevali. Medtem ko govorimo o rešitvi, ki jo nudi elektronsko javno naročanje, pa poleg zelene rešitve govorimo tudi o skrajšani pripravi, boljši preglednosti ter lažji obdelavi. Kar pomeni, da tudi iz časovnega vidika lahko prihranimo mnogo več časa kakor, če bi pripravljali fizično dokumentacijo.

Naša narava je vedno bolj okrnjena in naš čas vedno bolj dragocen in zato se tehnologija vedno bolje razvija v smer, da vse to rešuje. Nas čas in naravo, ki nam bo še dolgo služila ter čas, da bo naše delo bolj efektivno ter nam bo omogočalo več bolj kakovostnega časa. Zakaj bi torej izgubljali dragoceni čas, ki ga porabimo pri pripravah dragocenih dokumentacij, če lahko to zamenjamo za elektronsko javno naročanje, kljub temu da nam lahko prinesejo velik dobiček. Bolje je delo opravljati po čim bolj skrajšanih poteh kakor pa po daljših in težjih.

Še Bill Gates je nekoč izjavil, da za težko delo raje izbere lene ljudi, ker bodo našli najlažjo pot do izvedbe. In morda je elektronsko javno naročanje izumil prav takšen človek, kljub temu da gre pravzaprav za zeleno rešitev.…

Prijateljičevo prvo lasersko odstranjevanje dlak ob obisku iz tujine

Temnopolta prijateljica iz tujine si je vedno želela odstraniti dlake na svojem telesu. V njeni državi žal niso ponujali lasersko odstranjevanje dlak, zato me je vprašala, ali to počnejo pri nas. Povedala je tudi, da ima po britju zelo vneto kožo, zato se ni želela več briti ali voskati. 

Priznam, da nisem vedela, a da se bom o tem pozanimala. Po spletu nisem našla veliko informacij, zato sem vprašala prijatelje. Nekateri, tako moški kot ženske so že opravili lasersko odstranjevanje dlak in bili zelo zadovoljni. Prijateljica me je usmerila na kliniko, katera je pravkar pričela lasersko odstranjevanje dlak tudi na temnopoltih. Težava pri temnopoltih ljudeh je, da so dlake zelo slabo vidne, zato je lasersko odstranjevanje dlak nekako težje.

Dala mi je kontakt od klinike katero sem takoj poklicala. Povedala sem jim za temnopolto prijateljico in njene težave s kožo po britju. Povedali so mi, da sem našla pravi naslov za to. Veselo novico sem takoj sporočila prijateljici in ji dala informacije. Ker je bila že tako namenjena k meni na obisk, je želela tudi opraviti lasersko odstranjevanje dlak istočasno.

Skupaj sva rezervirali njeno letalsko karto. Pomagali sem ji tudi pri rezervaciji:

– hotela

– avta

– večerje v restavraciji

Ker se že nekaj let nisva videli, sva se obe zelo veselile ponovnega srečanja. Ko je prispela, sva takoj rezervirali njen termin za lasersko odstranjevanje dlak in se naslednji dan opravili po mestu. Razkazala sem ji lepote mojega mesta in jo medtem vprašala ali je pripravljena na lasersko odstranjevanje dlak, kater bo kmalu nastopilo. 

Rekla je, da komaj čaka, saj ji britje povzroča vnetje kože in srbečico. Poskusila je tudi z voskanjem, a žal ni bila zadovoljna. Ko je nastopil dan obiska klinike sem šla z njo. Najavili sva se pri zaposleni, da sva prišle na lasersko odstranjevanje dlak in naju je takoj pospremila do sobe.

Nisem znala uporabljati senčila za obraz

Danes, ko razmišljam nazaj, je bilo čisto nekaj normalnega, da nisem znala uporabljati senčila, ker sem v mladih letih bila športnica in športniki se po navadi ne mažejo. Tako je bil moj videz čisto naraven, vso osnovno in srednjo šolo. Moje sošolke so že uporabljale senčila, mene pa niso niti najmanj zanimala. 

Potem pa sem prišla na fakulteto in opustila tek, to je bila moja največja napaka, to vem danes, ko me telo opozarja preko bolečin, da naj začnem ponovno tekati. Ne jaz bi sedaj rada bila lepa in rada bi znala svoj obraz namazati profesionalno. Tako sem se odločila, da grem do kozmetičnega salona, kjer me bodo naučili mazati moj obraz.

Vsaj obraz je drugačen in tako je pomembno, kako uporabljamo senčila, šminko, rdečilo, maskaro……

Tega sem se zavedala in da se nisem lovila, mi je lepo kozmetičarka svetovala, kaj se poda k mojemu obrazu, kakšne barve senčila potrebujem, ker je pogledala moje oči in tako naprej. Sedaj sem imela nalogo, da sem šla še v kozmetično trgovino in kupila vso potrebno kozmetiko, da sem jo imela doma.

Takoj drugi dan sem ponovila vajo in uporabila vso kozmetiko, senčila, maskaro, rdečilo, šminko, tako kot mi je svetovala ona, da ne bi slučajno pozabila. Sedaj imam obdobje, ko se rada uredim, ne ljubi se mi ukvarjati s športom in tako že moj elegantni videz to tudi pove. Včasih sem nosila samo športna oblačila in nobena druga. Sedaj pa imam raje urejen obraz, še posebej imam rada senčila, s katerimi poudarim moje lepe in velike oči. 

Res ti lahko senčila naredijo prav lepe oči, le namazati se moraš znati, drugače si lahko narediš slabši videz in bi bilo boljše, da se niti ne namažeš. Lahko pa si senčila namažeš tako, da boš spremenila obliko oči in tako bodo tvoje še lepše. 

Kakšna nega obraza je potrebna pri otrocih

Sama sem bila skozi proti, da otroka mažem vsak dan s kremami, pa nisem imela prav, kajti nega obraza je potrebna vsak dan in tudi nežna otroška krema za obraz je potrebna, tako poleti, kot pozimi.

Sčasoma sem začela opažati pikice okoli ust in ker te niso izginile, sem šla z njim do zdravnika, ki pa mi je napisal napotnico za dermatologa, kajti ni znal oceniti, zakaj bi se pojavile pikice. Še danes se spomijam besed dermatologa, ko sva stopila v ambulanto, ko je takoj rekel, da ima sin suho kožo in da ga premalo mažemo. Ko sem mu povedala, koliko ga mažem, pa me je kregal, da je to čisto premalo in da je pri njem obvezna nega obraza vsak dan, še posebej zdaj, ko ima pikice.

Prepisal mi je kremo, za katero moram reči, da je res dobra. Njegove pike na obrazu so izginile v enem dnevu. Je nežna krema, kajti nega obraza pri otrocih mora biti nežna, brez agresivnih krem.

Bila sem vesela, da sem končno našla pravo kremo zanj in tako ga še danes mažem vsak dan. Ugotovila sem, da sem navajena uporabljati preveč kreme, ker je otroška nega obraza bolj občutljiva, kot pa odrasla, sem se naučila, da uporabljam čisto malo kreme vsak dan. 

To je bila rešitev, da se sin ni pritoževal, da je masten, krema se je hitro vpila in njegova koža na obrazu je bila od takrat lepa. 

Kako sem bila lahko smotana, da sem mislila, da je boljše, da otroka s kremo sploh ne mažem, to mi še danes ni jasno. Kajti vsi vemo, da je obraz najbolj izpostavljen in da je nega obraza najpomembnejša. 

Vse je enkrat prvič in tudi zame je bilo in nikoli ne bom več pozabila, kako je nega obraza pomembna, ali je naša koža na obrazu lepa ali ne. 

Kako do dobrega domačega zeliščnega likerja

Če imaš željo po sprehodu in nabiranju različnih zelišč, se lahko odločiš, da si doma pripraviš domači zeliščni liker. Domače je domače! Tega se ne da kupiti. Sam sem prosil svojo ženo, ker rada naredi, kaj domačega, če bi naredila domači zeliščni liker. Sam niti ne poznam vse te rastline in kaj hitro bi se v posodi znašla tudi kašna takšna, ki bi lahko bila strupena, namesto zdravilna.

Za pripravo likerja potrebujete:

  • 1 liter tropinovca
  • Nabiramo po 12 cvetov vsake rastline
  • 1 plod oreha

Vse rastline, ki naj bi jih zeliščni liker vseboval, pa so: vijolice, trobentice, lapuh, smrekovi vršički, robida, trpotec, marjetica, kamilica, gozdna jagoda, brin, pelin, bezeg, rman, žajbelj, ajbiš, meta, materina dušica, rutica, akacija, borovnica, bela detelja, janež, kumina, majaron, lipa, trpotec, šentjanževka, oreh, rožmarin, kostanj, arnika, preslica, tavžentroža, melisa, brin.

Prej, preden se resnično odločite, da boste delali zeliščni liker, si poglejte sestavine in vse rastline, ki pridejo v liker, kajti imeli boste kar nekaj dela z nabiranjem, ker rastline rastejo postopoma, ne morete narediti zeliščnega likerja na hitro. Zato je potrebna potrpežljivost, in če je nimate, potem je boljše, da se likerja niti ne lotite. 

Žena ima to potrpežljivost in doslednost, zanjo verjamem, da bo naredila prav dober zeliščni liker. Jaz pa za to nimam živcev, z veseljem pa ga bom popil, ko ga bo naredila, ker če kaj obožujem od alkoholnih pijač, je to zeliščni liker. 

Saj veste, kako pravijo, za vsako bolezen raste rožica! Jaz sem tudi prepričan v to in vse premalo cenimo našo naravo, ker nam daje ogromno, le da mi tega ne vidimo več. Včasih so bolj cenili našo naravo, kot pa jo danes. 

So akumulatorji pri nas res dražji?

Ste vedeli, da so akumulatorji pri nas dražji v primerjavi s cenami v tujini? Ne? Naj vam povem, da cen akumulatorjev tudi sama še pred nedavnim nisem poznala. Pa saj mi cen nikoli ne bo treba vedeti, sem si mislila potihoma. Če sem iskrena, me je v raziskovanje cen akumulatorjev prisilil dogodek, ki vam ga bom na kratko opisala spodaj. No, pa začnimo.

Po prepiru z očetom in mamo sem se odločila, da svoj stari, nedelujoči akumulator v avtomobilu zamenjam sama. To pa pomeni, da stroške nakupa in menjave akumulatorja prevzamem nase. Seveda si nikoli nisem predstavljala, da akumulatorji toliko stanejo. V mislih sem imela okvirno ceno, koliko me bo stala zamenjava akumulatorja. Seveda se je izkazalo, da sem s predvideno ceno brcnila v temo. Priznam, da se ženski, kot sem jaz, niti najmanj ne sanja, koliko stane popravilo avtomobila v avtomehaničnih delavnicah. Vprašanje o ceni akumulatorjev mi je bilo še do nedavnega popolnoma tuje. Zakaj? Naj vam povem, da je vse do tega dne za moje prevozno sredstvo skrbel oče, saj je želel, da se hčer varni vozi po cestah. Žal pa so se te stvari po prepiru s staršema nekoliko spremenile.

Odločila sem se, da za svoj avto od zdaj naprej skrbim sama. Ker je bila zamenjava akumulatorja nujna, sem se odločila, da se pozanimam o kakovosti ter cenah akumulatorjev. Ugotovila sem, da so pri nas akumulatorji dražji kot v tujini. Ali to pomeni, da so naši akumulatorji boljši od tistih iz tujine? Tega za zdaj še ne vem, upam le, da je njihova zmogljivost odvisna tudi od cene. Kaj mislite? Je moje sklepanje napačno? Verjetno bi mi oče na to vprašanje z lahkoto odgovoril, vendar pa v tem trenutku to ni mogoče. Trenutno se igramo igrico, kdo je najbolj trmast v družini. Kljub dejstvu, da so akumulatorji pri nas dražji, sem bila na koncu primorana, se odpeljati do najbližjega avtomehanika ter stari akumulator nadomestiti z novim.

Zadnje čase mi prebava povzroča velike težave

Nikoli v življenju mi prebava ni povzročala večjih težav, dokler se nisem začel prehranjevati nekoliko drugače. Jem raznoliko, veliko sadja in zelenjave, pa doma zelo obožujemo mene izdelke in testenine. Veliko se tudi gibamo, predvsem so nam všeč dolgi sprehodi.

Ob poplavi vseh člankov, televizijskih reklam in raznih reportaž, reklamnih letakov… sem zasledil tudi nov način prehranjevanja, kjer naj ne bi uživali moke, sladkorja in OH. Naj bi se ti na ta način pospešila prebava in posledično naj bi izgubil tudi nekaj kilogramov. Ravno to potrebujem, saj se mi je telesna teža v zadnjih petih letih nekoliko povečala, kljub temu da nisem nič spremenil načina življenja. Sicer mi prebava ne povzroča težav, vendar pa so mi na nekih testih, ki so mi jih opravili na neki tehtnici, mislim, da se imenuje tanita, ugotovili, da deluje zelo prepočasi za moja leta oziroma da imam prebavo 73- letnika. Uf, to je pa kar počasi, za mojih 32 let. Zato sem se odločil, da bom nekaj naredil.

S seznama živil sem najprej črtal vse, kar je povezano z belo moko in sladkorjem in upal, da bo prebava delovala bolj pospešeno. Od začetka sem imel kar nekaj težav, saj je bela moka prisotna v večini hrane, ki jo pojem. Porabil sem kar 2 meseca, da sem se nekako navadil in spoznal, kaj lahko jem. V tem času sem seveda tudi grešil, večino nenamerno. Po dveh mesecih pa se je nekaj čudnega zgodilo z mojo prebavo, saj že 2 dni nisem šel na stranišče.

Očitno ta način prehranjevanja še slabše vpliva name in se je zato moja prebava še poslabšala. Drugega nisem nič spremenil. Še vedno užijem kar nekaj sadja in zelenjave, trudim se piti veliko tekočine in še vedno se veliko sprehajam. Mislim, da bom moral v svoj jedilnik vnesti spet malo sladkorja, mogoče pa moja prebava pogreša ravno to.

 …